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來源：徐州品源電子時間：2021-4-30瀏覽：1589
1. 缺乏運動，如果長期的臥床就容易導致骨質疏松，所以我們平日應堅持體育鍛煉來預防骨質疏松。
2. 中醫認為骨髓是濡養人體骨骼重要的物質。人到中年腎氣開始減弱，腎精氣就會不足，如果腎精氣不足，骨頭中的骨髓也會減弱，周圍的骨質就得不到充足的養分，開始退化，進而容易引起骨質疏松，所以我們平日一定要多注意腎臟的保養。
3. 酗酒、吸煙多、長期喜愛喝咖啡、濃茶、熬夜等生活習慣很容易導致骨細胞活性降低，進而容易引發骨質疏松。所以我們平日一定要戒煙、少喝酒、濃茶、咖啡，盡量不熬夜，保持良好的生活習慣。
4. 骨密度儀廠家認為絕經或閉經早的女性雌激素就會有所下降，而雌激素缺乏就容易導致破骨細胞增殖分化，而誘發骨質疏松癥。另外內分泌失調也容易導致脫鈣現象，也可誘發骨質疏松癥，所以絕經或閉經早的女性平日應多吃補鈣食品及含植物雌激素高的食品。
5. 長期低鈣高鈉飲食、營養不均、缺乏營養，不利于骨骼的新生，而且長期缺鈣飲食很容易導致體內鈣的減少，也不利于骨骼的新生。所以我們平日在飲食上一定要營養均衡，多吃些補鈣食品，低鹽飲食。
6.骨密度儀廠家告訴你們有些人患有骨質疏松，可能是由家族遺傳因素來的，天生骨密度就比較低，基礎骨量少，屬于骨質疏松癥的高危人群，平日更應多加注意。
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